A nemzetközi helyzet fokozódik... Ennek örömére készítettem egy listát a különböző célok szerinti jógagyakorlatokról, amiket otthon is lehet végezni. Rutinos gyakorlóknak és kezdőknek is ajánlom, a pózoknál találtok fontos szempontokat is, ami által biztonságos lesz a gyakorlás. A gyakorlatokat…

Végre lassan kifut a fagyi szezon, és átveszi a helyét a futós időszak. (Persze mint tudjuk, a fagyi örök.) Tanulva az elmúlt évekből, én már nem merek nagy fogadalmakat tenni a rendszerességre - megyek, amikor jól esik, vagy ha éppen daginak érzem magam.  Na de a lényeg! Futás után iszonyúan…

Az, hogy megnyitottad ezt a cikket, némileg szomorúsággal tölt el, mert vélhetően neked is vannak problémáid a mindenféle hát- és nyakfájásokkal. Jó hír viszont, hogy most kicsit beleásunk abba, honnan erednek ezek a fájdalmak, és hogy hosszútávon mit tudsz ellene tenni, hogy ne egy emberi roncs…